ЗакускиСалаты

Подборка 10 гениальных рецептов блюд из кабачков

1 Лагман вегетарианский

  • Лук репчатый 50 г
  • Морковь 80 г
  • Перец красный/оранжевый 120 г
  • Редька зелёная 120 г
  • Томаты в собственном соку 200 г
  • Картофель 120 г
  • Кабачок замороженный 150 г
  • Спагетти ц/з из полбы 180 г
  • Растительное масло 15 г
  • Чеснок 2 зубчика
  • Кориандр молотый 1/3 ч л
  • Паприка 1 ч л
  • Зира (кумин) 1/2 ч л
  • Куркума 1/3 ч л
  • Перец чёрный молотый 1/4 ч о
  • Петрушка 15 г
  • Соль
  • Вода 350 мл

2 Запечённый омлет с овощами

  • Яйца СО 2 шт
  • Кабачок 40 г
  • Помидор 40 г
  • Шампиньоны 35 г
  • Молоко 2,5% 20 г
  • Растительное масло 3 г
  • Хлеб многозерновой 20 г
  • Соль

3 Оладьи из кабачка и индейки в духовке

  • Фарш бедра индейки 120 г
  • Кабачок 400 г
  • Яйцо СО 1 шт
  • Отруби овсяные 15 г
  • Сушеный чеснок
  • Сушеный лук
  • Тимьян
  • Соль

4 Рис с овощами

  • Смесь бурого и дикого риса (бурый рис) 120 г
  • Лук репчатый 60 г
  • Перец красный 80 г
  • Чеснок 1-2 зб
  • Кабачок 200 г
  • Приправа из панциря креветок 1 ст л
  • Соль
  • Вода 50 мл

5 Тёплый салат с кабачком и куриной грудкой

  • Кабачок 150 г
  • Филе куриной грудки 120 г
  • Помидор 120 г
  • Масло оливковое 5 г
  • Петрушка
  • Острый соус Чили (Тобаско) 3-4 капли
  • Соль

6 Овощное рагу

  • Цукини (кабачок) 200 г
  • Баклажаны 200 г
  • Помидор 200 г
  • Репчатый лук 80 г
  • Чеснок 2 зубчика
  • Шампиньоны 100 г
  • Перец болгарский 80 г
  • Растительное масло 2 г
  • Петрушка
  • Соль
  • Майоран
  • Кориандр молотый
  • Перец чёрный молотый
  • Запеченая курица
  • Филе куриной грудки 440 г
  • Голень куриная без кожи 3 шт 440 г
  • Паприка молотая
  • Сушеный лук
  • Орегано
  • Базилик
  • Перец чёрный молотый
  • Соль

7 Филе минтая запечённое с овощами

  • Филе минтая 360 г
  • Баклажан 230 г
  • Кабачок 90 г
  • Репчатый лук 50 г
  • Перец красный сладкий 30 г
  • Чеснок 1 зубчик
  • Растительное масло 5 г
  • Соевый соус 15 г
  • Перец чёрный молотый

8 Рагу из кабачка с говяжьим фаршем

  • Фарш говяжий постный 150 г
  • Кабачок 250 г
  • Лук репчатый 20 г
  • Морковь 30 г
  • Томаты Черри 50 г
  • Фасоль зелёная замороженная 40 г
  • Петрушка 5 г
  • Сметана 15% 15 г
  • Перец чёрный молотый
  • Соль
  • Вода 30-40 мл

9 Хек в томатно-луковом соусе

  • Хек (2 шт) 250 г
  • Лук репчатый 160 г
  • Томатная паста 20 г
  • Соль
  • Перец чёрный молотый
  • Лавровый лист
  • Вода 80 г
  • Хек в томатно-луковом соусе. Спагетти из кабачка (150 г в сыром виде)

10 Тушеные овощи с отварной куриной грудкой

  • Куриная грудка без кожи
  • Морковь
  • Сушеный сельдерей
  • Соль
  • Кабачок 300 г
  • Помидор 120 г
  • Перец 90 г
  • Чеснок 1-2 зубчика
  • Зелёный лук 20 г
  • Оливковое масло
  • Черри
  • Петрушка
  • Тимьян
  • Соль

Готовьте с удовольствием и удивляйте своих родных новыми вкусовыми нотками шедевральных блюд!

Теги

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть

Обнаружен Adblock

Пожалуйста, поддержите нас, отключив блокировщик рекламы